闪光灯和补光灯各有其优点和用途。在选择光源时，我们需要考虑拍摄场景、被摄对象的需求和拍摄所需效果等因素，并根据实际情况进行选择，以达到最好的拍摄效果。
首先，闪光灯可以提供强烈的光源，可以在非常短的时间内提供足够的光线，使得被摄对象的瞬间动态得到充分的捕捉和呈现。这对于拍摄移动中的对象来说非常重要，例如拍摄婚礼或者运动员等。此外，闪光灯在低光环境下可以提高照片的曝光度和快门速度，从而避免模糊和暗影的出现。
其次，补光灯可以提供柔和、均匀的光线，避免了闪光灯可能产生的硬影和瞳孔红眼等现象。在室内拍摄场景下，补光灯可以提高整体的亮度，抵消掉场景中不够明亮的地方，让被摄对象拥有自然、柔和的外观。
除此之外，使用哪种光源还需要考虑其他因素，例如拍摄场景，被摄对象的肤色和服装搭配等。在一些特定的场景下，两种光源可以同时使用，达到更好的效果。
