玩游戏是非常耗时间的一件事情，尤其是级别高以后更加费时，由此长时间不运动则会影响身体健康以及视力，严重的还会对心理和精神健康造成危害，进而直接影响影响正常的工作学习生活等方方面面。所有应当合理安排游戏时间以及时刻提醒自己游戏的危害。
游戏是我们娱乐的一种方法，适度的玩游戏可以有益身心，但是，一旦入迷了那就是游戏玩你了，而不是你玩游戏了。沉迷游戏的危害有哪些？当你沉迷于游戏时，就意味着你放弃了自己的生活，完完全全的让游戏控制着你的所有时间，这不仅对你的生活造成了严重的影响，同时也影响了自己的身体健康。
玩游戏的好处与坏处
玩游戏的好处
- 使人聪明：游戏可以帮助人锻炼反应力和判断力。
- 提高工作效率：根据调查，玩游戏的员工工作效率比较高。
- 释放压力：玩游戏可以释放生活中工作压力，缓解心情。
- 消磨时间：游戏可以帮助无所事事的人消磨时间。
玩游戏的坏处
- 影响视力：有损眼球健康，造成视力下降。
- 身体损伤：玩游戏易使身体多部位受到损伤。
- 神经系统错乱：神经中枢系统失调，失去平衡。
- 血压增高：受屏幕强光、噪声刺激，血压升高。
沉迷游戏的表现
过度沉迷网游的表现
1、动不动就想跳跃。在走路时会妄想自己能飞檐走壁，能在屋顶上疾走跳跃，并模仿游戏中的一些炫酷技能。
2、随时随地想战斗。把自己看不顺眼的人都转换成敌人，游戏里的一套技能下来对方准败战。充斥的暴力思想。
3、对于金钱十分蔑视。因为游戏里的金钱随便做些任务就能攒起来啊，就会总感觉自己有钱，不停买买买。
4、任务妄想症。走在路上，时刻都处于待命状态。遇到一只小动物，都会觉得可能要有一个隐藏任务等待自己开启。
沉迷游戏的特征
1、经常玩游戏的人的手都有这么一个特点，手心边缘到腕子处都有磨出来的茧子，这是一般人都不会发生的现象。
2、很多游戏宅男，他们根本就没有女朋友这种生物，因为当一个美女站在他面前的时候，他们眼睛里面仍然只有游戏。
3、打游戏的人，他们的键盘往往都会被磨的看不见，字母甚至有很多键盘都快被磨的凹进去了。
4、打游戏的人会花重金购买一些炫酷的游戏装备，例如游戏键盘、鼠标等，完全忽视了自己的其他生活需要。
不同人群沉迷游戏
小孩子
- 性格心理：社交障碍、烦躁易怒
- 原因：游戏中回应性强、掌控感强、成就感高，可满足孩子内心的需求
- 危害：缺乏社交自信、兴趣爱好，视力和学业都受到影响
- 解决方法：家长需要反思自己，找到根本原因。让孩子学会自我管理
青少年
- 性格心理：沉默寡言、语言沟通能力下降、自我封闭
- 原因：父母的关心比较少，没有一个良好的家庭环境
- 危害：引起角色混乱，诱发犯罪行为。影响学习，消耗大量金钱
- 解决方法：父母积极关注，及时有效的进行沟通。给青少年正当的评价和改正的机会
男人
- 性格心理：回避现实、形成孤僻的性格
- 原因：生活和工作压力过大、想要在游戏中获取成就感
- 危害：影响工作、浪费大量的金钱和时间、影响恋爱家庭
- 解决方法：删除游戏客户端、让他远离游戏中的朋友、减少上网的时间
老年人
- 性格心理：想要通过新鲜的事物，排解空虚和孤独
- 原因：空闲时间多，心理上容易产生孤独感
- 危害：影响血液循环、引发心血管病、引起颈椎疼痛
- 解决方法：多带老年人出去走走，帮助他们建立一些兴趣爱好
女人
- 性格心理：情绪易怒、内心孤独
- 原因：生活中缺少陪伴、想要在游戏中寻找朋友
- 危害：导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生
- 解决方法：多监督，制定合理的玩游戏时间、多沟通、多了解
上班族
- 性格心理：沉默寡言
- 原因：工作压力过大，想要在游戏中进行舒缓
- 危害：影响工作效率，影响工作健康
- 解决方法：正确认识沉迷游戏的危害，换一种缓解压力的方式
如何合理玩游戏
怎么合理安排游戏时间
1、制定合理地计划。规定每天的游戏时间，上午玩多长时间，下午玩多长时间，都要合理地计划好。
2、严格遵守制定的计划。计划制定的第二步就是实施，不能说只制定计划，却没有付诸实施也没用。
3、找志同道合的朋友的督促你。有时候自己的自制力不强，可以借助其他人的帮助，相互监督。
4、时刻提醒自己过度游戏的危害。过度游戏不仅伤身体，而且心理承受能力也会变弱。
合理玩游戏的建议
1、参加有关社交的游戏比赛。平时玩游戏用处可能不大，但是若是能让你跟身边的人沟通，与陌生的人搭讪，那力量就翻倍了，同时在公司的聚会之后适当的去玩玩游戏也是可以的。
2、玩游戏只是为了学习现实中的东西。玩赛车游戏是为了更加了解那些汽车的型号和性能，下来之后也有兴趣查询一番。玩枪战游戏，基本上也是为了实战和军事知识的运用。
3、让游戏给你创造效益。不管是赚钱也好，累积其它方面的财富也好，既然是兴趣，那就把它变作自己变现的一种手段。
